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身高多少岁停止生长

发布时间: 2019-08-11 00:31:05来源:

身高多少岁停止生长

人们越来越重视身高,人们常说一高遮百丑,也能在侧面说明如果身高有优势,对孩子还是很不错的。家长朋友为了让孩子长高,常会让孩子补钙。还有一些家长想知道身高多少岁停止生长,其实孩子生长是有着自己的规律,接下来小编就带着大伙的问题来消除各位的疑惑吧。

身高多少岁停止生长

身高在孩子们青春期结束之后就基本不怎么长了,大家知道吗,身高有两个黄金阶段,第一个是从出生到1周岁,孩子身高迅速增长,可以长高约25cm; 第二年增加约12cm;第三年平均还能增加约8cm。如果在这个时期,孩子的生长发育受到了影响,身高一旦与同龄人拉开差距,那么这个落差以后就有可能追不上了。3岁以后到青春期这段时间,宝宝的身高增长速度稳定,每年大约增加5~7cm。青春期就是孩子长高的第二个黄金期。

科学增加身高的方法

1、充足的睡眠

睡眠非常重要,人体80%的生长激素是在晚上睡觉后分泌的,晚上9点到凌晨1点,这段时间生长激素的分泌量是白天的好几倍,特别是晚上10点之后。如果这段时间孩子还没有进入深度睡眠,那么生长激素的分泌就会受到影响。教育部政策规定,小学生每天的睡眠时间必须保证有10小时,中学生9-10小时。

2、均衡的饮食

充足和营养搭配合理的饮食是孩子生长发育的物质基础,孩子长期偏食容易导致营养不良,想要孩子长高,饮食上要注意均衡营养,少吃零食和热量高的食物,多吃鱼、肉、牛奶等高蛋白食物,以及注意补钙和维生素。(关注微信订阅号:朵妈亲子时光,聊聊亲子那些事)

3、合理进行身体锻炼

合理的运动能使生长激素分泌明显增加,帮助长高。但是孩子年龄小,过量的运动容易损伤肌肉骨骼,反而影响身高增长。因此日常锻炼要合理规划好,不要过度。游泳、跑步等有氧运动都比较适合,拉伸、跳绳等也是不错的运动方式。

“身高多少岁停止生长”,相信大家都比较清楚了吧。不管孩子是因为营养不足、睡眠不够、运动过少还是其他原因导致的发育迟缓,都能在观测中查缺补漏、及时纠正,不致于错过最佳调整时机。另外在孩子生长黄金期的时候,家长要特别注意孩子的饮食各个方面。


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